உடல் மற்றும் மனதை மாற்றும் அறிவியல் ரகசியம்!

 

 உங்கள் வாழ்வை மாற்றும் ஹீலிங் ரகசியம்! 

ஹீலிங்  என்றால் என்ன? 

இன்றைய வேகமான உலகில், நாம் அனைவரும் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறோம். ஆனால், இடையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம், உடல் உபாதைகள் மற்றும் தேவையற்ற கவலைகள் நம் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கின்றன. இங்கேதான் 'ஹீலிங்' (Healing) என்ற சொல் மிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

ஹீலிங் என்பது ஏதோ ஒரு மாய மந்திரம் அல்ல; அது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையிலான உறவைச் சீர் செய்யும் ஒரு அறிவியல் பூர்வமான செயல்முறை.

1. ஹீலிங் என்றால் என்ன? (What is Healing?)

பொதுவாக ஹீலிங் என்றால் ஒரு காயம் ஆறுவது என்று பொருள். ஆனால், ஆழமான அர்த்தத்தில் ஹீலிங் என்பது "முழுமை பெறுதல்" (To become whole) என்று பொருள்படும்.

• உடல் ரீதியான ஹீலிங்: செல்கள் தங்களைத்தாமே புதுப்பித்துக்கொள்வது.

• மன ரீதியான ஹீலிங்: பழைய கசப்பான நினைவுகள், பயம் மற்றும் கோபத்திலிருந்து விடுபடுவது.

• ஆற்றல் ரீதியான ஹீலிங்: உடலின் ஆற்றல் மையங்களை (Chakras) சீரமைப்பது.

ஹீலிங்கின் அறிவியல் (The Science of Healing)

நமது உடல் Homeostasis எனப்படும் சமநிலை நிலையை அடைய எப்போதும் முயற்சிக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உடல் Cortisol மற்றும் Adrenaline போன்ற ஹார்மோன்களைச் சுரக்கிறது. இது நீண்ட காலம் நீடித்தால் நோய் உண்டாகும். ஹீலிங் முறைகள் (தியானம், நேர்மறை சிந்தனை) உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, உடலின் தற்காப்பு மண்டலத்தை (Immune System) பலப்படுத்துகின்றன.

2. லூயிஸ் ஹே மற்றும் "யு கேன் ஹீல் யுவர் லைஃப்"

ஹீலிங் பற்றி பேசும்போது லூயிஸ் ஹே (Louise Hay) என்பவரைத் தவிர்க்க முடியாது. இவர் நவீன ஹீலிங் முறைகளின் முன்னோடி என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

லூயிஸ் ஹே யார்?

லூயிஸ் ஹே ஒரு அமெரிக்க எழுத்தாளர் மற்றும் பேச்சாளர். தனது வாழ்க்கையில் பல சவால்களைச் சந்தித்தவர். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டபோது, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளை விட, தனது மன எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொண்டார்.

புத்தகத்தின் சிறப்பு: "You Can Heal Your Life"

1984-ல் வெளியான இந்தப் புத்தகம், உலகெங்கிலும் கோடிக்கணக்கான மக்களின் வாழ்வை மாற்றியுள்ளது. இந்தப் புத்தகத்தின் மையக்கருத்து இதுதான்:

"உங்கள் எண்ணங்களே உங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றலாம்." 

3. லூயிஸ் ஹே கூறும் ஹீலிங் ரகசியங்கள்

லூயிஸ் ஹே தனது புத்தகத்தில் சில முக்கிய கோட்பாடுகளை விளக்குகிறார்:

அ) மனமே நோய்க்குக் காரணம் (The Mental Cause)

ஒவ்வொரு உடல் உபாதைக்கும் பின்னால் ஒரு மன ரீதியான காரணம் இருப்பதாக அவர் கூறுகிறார். உதாரணமாக:

• முதுகு வலி: வாழ்க்கையில் ஆதரவு (Support) இல்லை என்ற பயம்.

• தலைவலி: தன்னைத்தானே தாழ்த்திக் கொள்ளுதல் அல்லது விமர்சித்தல்.

• செரிமானப் பிரச்சனை: புதிய மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ள பயம்.

ஆ) உறுதிமொழிகள் (Affirmations)

நேர்மறையான வாக்கியங்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் ஆழ்மனதை மாற்ற முடியும். "நான் என்னை நேசிக்கிறேன்", "நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்" போன்ற எளிய வாக்கியங்கள் மூளையின் நரம்புப் பாதைகளை (Neural Pathways) மாற்றியமைக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை.

இ) கண்ணாடிப் பயிற்சி (Mirror Work)

கண்ணாடி முன் நின்று உங்கள் கண்களைப் பார்த்து, "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், உன்னை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்கிறேன்" என்று சொல்வது. இது சுய அன்பை (Self-love) வளர்க்கும் மிகச்சிறந்த கருவி.

4. ஹீலிங்கின் அவசியம் ஏன்?

இன்றைய நவீன சமூகத்தில் ஹீலிங் ஏன் மிக முக்கியம் என்பதற்கான காரணங்கள்:

1. வாழ்க்கை முறை நோய்கள்: இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் போன்றவை பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. ஹீலிங் இவற்றை வேரிலிருந்து குணமாக்க உதவுகிறது.

2. உறவுகள் மேம்பட: நமக்குள் இருக்கும் காயங்களை ஆற்றாதவரை, மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வைத்திருக்க முடியாது.

3. சுய முன்னேற்றம்: உங்கள் மீது இருக்கும் தாழ்வு மனப்பான்மையை நீக்கி, தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க ஹீலிங் அவசியம்.

Mirror Work

5. ஹீலிங்கின் நன்மைகள் (Benefits of Healing)

• மன அமைதி: தேவையற்ற பதற்றம் (Anxiety) குறைந்து, ஆழ்ந்த மன அமைதி கிடைக்கும்.

• உடல் ஆரோக்கியம்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், தூக்கமின்மை பிரச்சனை தீரும்.

• தெளிவான முடிவு எடுத்தல்: மனம் குழப்பமில்லாமல் இருப்பதால், சரியான முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

• மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை: சிறிய விஷயங்களிலும் மகிழ்ச்சியைக் காணும் பக்குவம் வரும்.

6. ஹீலிங்கைத் தொடங்க எளிய வழிகள்

நீங்கள் இப்போதே உங்கள் ஹீலிங் பயணத்தைத் தொடங்க 3 எளிய வழிகள்:

1. மன்னித்தல் (Forgiveness): மற்றவர்களுக்காக அல்ல, உங்கள் மன அமைதிக்காக உங்களைக் காயப்படுத்தியவர்களை மன்னியுங்கள்.

2. நன்றியுணர்வு (Gratitude): தினமும் உங்களுக்குக் கிடைத்த நல்ல விஷயங்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.

3. சுய அன்பு (Self-Love): உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் குறைகளுடன் உங்களை நேசிக்கத் தொடங்குங்கள்.

ஹீலிங் என்பது ஒரே நாளில் நடக்கும் அதிசயம் அல்ல; அது ஒரு பயணம். லூயிஸ் ஹே கூறியது போல, "புள்ளி இப்போது இங்கே இருக்கிறது" (The point of power is always in the present moment). உங்கள் கடந்த காலத்தை உங்களால் மாற்ற முடியாது, ஆனால் உங்கள் தற்போதைய எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். உலகம் உங்களை நேசிக்கத் தொடங்கும்!