உங்கள் உடல் பேசும் ரகசியம்

உடல் பேசும் மொழி தான் வலி

மன அழுத்தமும் உடல் வலிகளும்!

நமது உடல் வெறும் எலும்புகளாலும் தசைகளாலும் ஆனது மட்டுமல்ல; அது நமது எண்ணங்களின், உணர்ச்சிகளின் மற்றும் அனுபவங்களின் பதிவேடு. பல நேரங்களில் நமக்கு ஏற்படும் உடல் வலிகளுக்குப் பின்னால் ஆழமான மன ரீதியான காரணங்கள் ஒளிந்திருக்கின்றன என்பதை நாம் கவனிப்பதில்லை. "மனம் போல் வாழ்வு" என்பது பழமொழி மட்டுமல்ல, அது ஒரு அறிவியல் உண்மை.

1. கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை: பொறுப்புகளின் சுமை

நமது கழுத்து மற்றும் அதன் கீழ் உள்ள ட்ரேபீசியஸ் (Trapezius) தசைகள், நாம் சுமக்கும் பொறுப்புகளைக் குறிக்கின்றன.

காரணம்: அளவுக்கு அதிகமான குடும்பப் பொறுப்புகள், அலுவலக வேலைப்பளு அல்லது "எல்லாவற்றையும் நான் ஒருவனே செய்ய வேண்டும்" என்ற எண்ணம் ஏற்படும்போது, இந்தப் பகுதியில் தசை இறுக்கம் உண்டாகிறது.
உணர்ச்சி: இது ஒருவிதமான 'பதற்றத்தை' (Anxiety) உருவாக்குகிறது.
தீர்வு: எல்லாப் பொறுப்புகளையும் உங்கள் தலையில் ஏற்றிக் கொள்ளாமல், மற்றவர்களிடம் வேலைகளைப் பகிர்ந்து கொடுக்கப் பழகுங்கள். "என்னால் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செய்வேன்" என்ற மனப்பக்குவத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. தாடை மற்றும் பற்கள்: அடக்கப்பட்ட கோபம்

பலர் தூக்கத்திலோ அல்லது வேலையில் மும்முரமாக இருக்கும்போதோ அறியாமலேயே பற்களை நறநறவெனக் கடிப்பார்கள்.

காரணம்: சொல்ல நினைத்த விஷயங்களைச் சொல்ல முடியாமல் தொண்டையிலேயே விழுங்குவது, கோபத்தை வெளிப்படுத்தாமல் அடக்கி வைப்பது போன்றவை தாடைப் பகுதியில் வலியை உண்டாக்கும்.
உணர்ச்சி: உணர்ச்சி அடக்குமுறை மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலை.
தீர்வு: உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு டைரியில் எழுதுங்கள் அல்லது தகுந்த நபரிடம் மனம் விட்டுப் பேசுங்கள்.

3. மேல் முதுகு: உணர்ச்சிகளின் பாரம்

நமது மேல் முதுகுப் பகுதி (Upper Back) நாம் மற்றவர்களிடம் இருந்து எதிர்பார்க்கும் அன்பையும் ஆதரவையும் குறிக்கிறது.

காரணம்: "யாரும் எனக்கு ஆதரவாக இல்லை" என்ற உணர்வு அல்லது கடந்த காலத் தவறுகளை நினைத்து வருந்தும் 'குற்ற உணர்வு' (Guilt) மேல் முதுகில் பாரமாக அமையும்.
உணர்ச்சி: உணர்ச்சிச் சுமை மற்றும் சோர்வு.
தீர்வு: உங்களை நீங்களே நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். மற்றவர்கள் உங்களை அங்கீகரிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.

4. வயிறு மற்றும் சோலார் பிளெக்ஸஸ்: பயத்தின் இருப்பிடம்

"வயிற்றுக்குள் ஏதோ உருளுவது போல் இருக்கிறது" என்று பதற்றமான நேரங்களில் சொல்வோம். இது வெறும் கற்பனையல்ல.

காரணம்: எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம், பாதுகாப்பற்ற உணர்வு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள் இங்குதான் சேமிக்கப்படுகின்றன.
உணர்ச்சி: பயம் மற்றும் தீவிர பதட்டம்.
தீர்வு: தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி (Deep Breathing) செய்வதன் மூலம் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

5. இடுப்பு மற்றும் பிட்டம்: தேங்கிய விரக்தி

உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் இடுப்புப் பகுதியை (Hips) 'உணர்ச்சிகளின் குப்பைத் தொட்டி' என்று அழைப்பார்கள்.

காரணம்: நாம் வெளிப்படுத்தாத கோபம், நீண்ட கால விரக்தி மற்றும் வாழ்க்கையில் எடுக்க வேண்டிய முக்கிய முடிவுகளை எடுக்கத் தயங்குவது இடுப்புப் பகுதியில் வலியைத் தரும்.
உணர்ச்சி: தேங்கிய விரக்தி.
தீர்வு: யோகாசனம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி செய்வது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள 'எனர்ஜி பிளாக்'களை (Energy Blocks) நீக்க உதவும்.

6. கால்கள் மற்றும் பாதங்கள்: ஓய்வின்றி ஓடுதல்

நமது கால்கள் நாம் வாழ்க்கையில் முன்னோக்கிச் செல்வதைக் குறிக்கின்றன.

காரணம்: ஓய்வில்லாமல் உழைப்பது, அடுத்த இலக்கை நோக்கிய ஓட்டத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள மறப்பது கால்களில் வலியைத் தரும்.
உணர்ச்சி: அதிகப்படியான வேலைப்பளு மற்றும் ஓய்வின்மை.
தீர்வு: அவ்வப்போது 'Break' எடுங்கள். இயற்கையோடு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

மனதிற்கும் உடலுக்கும் உள்ள தொடர்பை விளக்கும் வரைபடம்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட சில 'மேஜிக்' வழிகள்!

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், இந்த உடல் வலிகளிலிருந்து விடுபடவும் சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

Ho'oponopono (ஹோ'ஓபொனோபொனோ) பயிற்சி

இது ஒரு பழமையான ஹவாய் நாட்டுப் பயிற்சி. உங்களை நீங்களே சுத்திகரிக்க இது மிகச் சிறந்த வழி. உங்கள் வலிகளுக்குக் காரணமான எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்க இந்த நான்கு வரிகளைச் சொல்லுங்கள்:

"மன்னித்துவிடு" (Please forgive me)
"என்னை மன்னித்துவிடு" (I am sorry)
"நன்றி" (Thank you)
"நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" (I love you) இதன் மூலம் உங்கள் ஆழ்மனதில் உள்ள கசப்பான பதிவுகள் நீங்கி மனம் அமைதியடையும்.

Law of Attraction (ஈர்ப்பு விதி)

நீங்கள் எதை அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அதையே ஈர்க்கிறீர்கள். "என் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது" என்று நேர்மறையாகச் சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் மாறும்போது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.

தன்னுடன் இணைதல் (Self-Connection)

தினமும் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து உங்கள் உடலோடு பேசுங்கள். எந்த உறுப்பில் வலி இருக்கிறதோ, அந்த உறுப்பிற்கு அன்பு செலுத்துங்கள். உங்கள் மனதிற்கும் உடலுக்கும் உள்ள தொடர்பைப் பலப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் உடல் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் சமிக்ஞைகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். ஒரு வலி தோன்றுகிறது என்றால், உங்கள் மனம் ஏதோ ஒரு செய்தியை உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்று அர்த்தம். மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள், உங்கள் உடல் தானாகவே குணமாகும்.

வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும், மன அழுத்தமின்றியும் வாழப் பழகுவோம்!

உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் கேள்விகளை கீழே உள்ள கமெண்ட் பகுதியில் பகிருங்கள்!

குறிப்பு: நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள அல்லது வாழ்வின் இலக்குகளை அடைய உதவி தேவைப்பட்டால், Mind Magic Self Coaching Center உங்களை வழிநடத்தத் தயாராக உள்ளது.

WhatsApp only - 6380745385

விரைவில் உங்கள் கைகளில்... 📖

மன அழுத்தமும், எதிர்மறை எண்ணங்களும் உங்கள் வாழ்வை முடக்க அனுமதித்து விடாதீர்கள். உங்கள் ஆழ்மனதைத் தூய்மைப்படுத்தி, அதிசயங்களை நிகழ்த்தும் ஹோ'ஓபொனோபொனோ (Ho'oponopono) பயிற்சியைப் பற்றி நான் (திவ்யா குரு) எழுதி வரும் "மாயமில்லை மந்திரமில்லை" என்ற புத்தகம் விரைவில் நமது தளத்தில் வெளியாக உள்ளது.

இதில் உங்கள் உடலையும் மனதையும் நீங்களே எவ்வாறு குணப்படுத்திக் கொள்வது என்பதற்கான எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழிமுறைகளை நான் விரிவாகப் பகிர்ந்துள்ளேன்.

இந்த மேஜிக் பயணத்தில் என்னுடன் இணையத் தயாராகுங்கள்!